☆気を抜けば、数日で効果が無くなります
暑い夏
札幌でも暑さを感じる夏ですが、本州の方ではもう命の危機を感じさせる暑さが続いているようですね。
へなちょこな私は、北国札幌でも軽めの熱中症になり、変だな、ちゃんと暑熱順化してたのになどと思ってましたが、そういえば、具合の悪くなる数日前から主に涼しい部屋で資料作りに集中しており、しかも中々資料作りが進まずに、やや睡眠不足でありました。
こんな数日間を過ごしただけで、暑熱順化の効果が薄れるのですから、きちんと気を抜かずに自分の体温調節能力がちゃんと働いているかを気に留めて、ちゃんと正しい汗がかけるように軽めの運動は心掛けておかなければならなかったのですね。
暑熱順化
おおよそ皆様は、暑熱順化がどういうモノかはご存知と思います。
人の体が暑さに対して、きちんと体温調整できるようにその機能をしっかり働かせるための日常生活で出来る訓練の事です。
厚生労働省のサイトに、詳しい資料がありますので、今一度おさらいしたい方は、以下のリンクから覗いてみて下さい。
とても分かりやすくまとめられておりますので。
＜ 厚生労働省 働く人の今すぐ使える熱中症ガイド
その資料の中の、暑熱順化を始めとした熱中症対策の頁が、こちら。
＜ 熱中症の予防法
私が軽度の熱中症になる前日辺りから、朝方にこむら返り、いわゆる足が攣（つ）るという奴ですが、こむら返りの痛さで目覚めていました。
この時は、ああ歳だなと思っていたのですが、このこむら返りも、熱中症のサインの場合があるのだそうですね。
不勉強でした。
結果、苦しい目に遭いました。
皆様くれぐれも数日間、冷房の効いた部屋ばかりで過ごしていたり、運動不足になって居たり、睡眠不足が続いていたら、折角身に着けていた暑熱順化の効果も無くなる場合がありますので、どうかくれぐれもご注意くださいませ。
と言いつつ現在、昨日から涼しい部屋に缶詰めで、急ぎの大事な資料を仕上げているところです。
怖いので、夕方涼しくなったら速足で三十分ほど歩き回ってくることにします。
では、本日はここまで。
最後までお読み下すってありがとうございました。
どうぞ佳き一日でありますように💐😊
