本当に今回のギックリ腰は、最悪最強でした。そこで、皆さんにはあんな思いをして頂きたくないという事で、今回私が行ったセルフケアをご紹介します。（私には、効果絶大でした。）

私が今回ギックリ腰をやってからの、回復期の流れをまとめました。何かのご参考になれば幸いです。

ギックリ腰初期の激痛期。私の体験では、ポイント置押さえて養生すれば12時間~24時間で峠は越えます。

ここまでが、今回の私のギックリ腰のピークでした。ギックリ腰の時の寝具寝台は大切だと、文字通り痛感した夜。

私のギックリ腰は、重度でした。そして痛みは勿論ですが、もっと大変だったのは、トイレへの行き帰り。これはもう、つらいなんてものではありません。

どなたかのお役に立てるかも知れませんので、私のギックリ腰闘病記を書いておきます。