☆簡単にできる心身リフレッシュ法
・ストレス社会だから
ストレス社会ですもの。
色々ありますよね。
それであんまり追い詰められすぎると、うつ病なんかに陥ってしまいます。
そうなると、本当に大変。
なので、そうなる前に、いつも頑張っている自分自身をいたわってあげましょう。
私なんか、しょっちゅういたわってますので、お医者さんからもう一生治らないと宣言された病気でさえ、2～3ヶ月で完治したばかり。
ニンゲンって、実はすごいんです！！
・植物の葉の緑を至近距離から1分見つめよう！
といっても、造花なんぞはいけません。
実際に生きている植物。
その葉っぱの緑色を、じっと1分見つめるんです。
ただそれだけ。
でもたった一つ、大切なポイントがあります。
見つめている時、何も考えない事。
ただ単に、ボ～～っと見つめることが重要。
これ、一日に何回やっても副作用なんてありません。
もちろん、1回に1分以上やっても全く問題なし。
これ、後日申しますが、ちゃんと科学的根拠もある事なんです。
それで、身近に植物も無いし、だからそんなにお手軽な方法でもないよと仰る方もいらっしゃるはず。
そこでそういう方にはどうぞと、ご自身のお部屋や職場に、小さな鉢植えの植物を置くことをおススメしているんです。
ご自身の心身を守るためにも、小さな鉢植えの効果は絶大。
ただし、どうせ育てるなら、ご自分お好きな植物がベストです。
好きな植物はヒトによって千差万別。
だから面白いんですよね。
では、最後までお読み下すってありがとうございました。
今日が佳い日でありますように💐
