☆一年の 苦労を流す サウナかな
家内とサウナへ行ってきました
そんなこんなで今年も、今日を含めてあと2日。
我が家では、私の持ち分の正月準備は一昨日までに完了しました。
残すは今日から仕事が休みとなった家内の料理分だけという状況です。
そこで昨夜。
今年最後の仕事を終えて帰宅した家内が、私が先日書いたサウナの記事を読んで、サウナ、、、いいなぁとつぶやきましたので、良し、分かった、30日はまず二人で温泉に行こうと決め、今朝の起床はまだ暗い3時。
ご覧ください、街灯で所々星のように光る歩道。
さすがにこんなに早い時間帯ですので、送迎バスではありません。
今年最後の温泉となりますので。
頑張ってちょっと遠い所にある温泉へ向かいました。
地面も凍っているので、とにかく安全運転で。
出発したのが4時半。
温泉到着が6時半。
こういう時のサウナは、もうほんとに極上な料理みたいであります。
追記～サウナ効果を上げるちょっとしたコツなど
あ、そうそう。
先日書き忘れた事が有りまして。
それはサウナでのちょっとしたコツ。
私はサウナ初心者なのでこんなこと書きますが、お好きな方には常識中の常識でありましょうから、そういう方は読み飛ばしてくださいね。
それはこういう事です。
まず、サウナに入って座ったら、足は胡坐（あぐら）がおススメです。
熱は上の方から溜まって行きますので行きますので、普通に座ると頭と足先の温度差が拡がります。
そこで胡坐をかくことによって、体全体が受ける熱が、普通に足先を下におろして座るよりも均一になります。
ここもサウナの効果を高める大事なポイントでした。
それから、サウナと冷水浴層と外気浴する場所間がなるべく近い事も大事な事の一つです。
じっくり温め、サッと冷やし、すぐに外気浴。
この三つの場所が近いほど移動が簡単で、移動中の体温変化が起きにくいというのが大事なのです。
一応今頃ですが、追記しておきますね。
サウナから帰って来ました
温泉についてから4時間半、そこでサウナと温泉でシッカリ体を整え、11時に発ちました。
さすがに昼は、朝のように順調にはいかず、到着が14時少し前。
家内も相当リフレッシュできたようです。
そして現在。
家内が重箱出して、おせち料理を次々作って詰めています。
こういう料理の香りに包まれ、私は時折うたた寝をし、たまに猫のワカバと遊んであげて。
ノンビリとした我が家の年の瀬であります。
、、、と、ここまで書いた時。
長野で暮らす昔からの友達家族から、お歳暮が届きました。
かわいい手紙などが添えられて。
有難いやら嬉しいやらの、サウナ帰りの我が家の12月30日の景色であります。
という事で本日はここまで。
最後までお読み下すってありがとうございました。
どうぞ佳き一日をお過ごしくださいませ💐😊
